KRACHTTRAINING VOOR JONGEREN

Vanaf maandag 3 oktober 2022 zullen wij 1 - 2 keer per week krachttraining voor jongeren bieden.

Hoe ziet dat dan uit?

  • 12 weekse trainingsprogramma voor jongeren tussen de 12 - 16 jaar;
  • Alle basistechnieken, houdingen en vormen van krachttraining worden aangeleerd;
  • Hoe train je effectief, pijnvrij en veilig als jongere; 
  • Maximaal groep van 8 personen;
  • Een trainingsprogramma waar je de rest van je leven wat aan hebt;
  • Dinsdag en vrijdag 17:00 - 18:00 uur; 

Welke bewegingen worden er aangeleerd?

  • Squat en varianten daarop
  • Deadlift en varianten daarop
  • Push varianten zoals dumbbell press, bench press en push-up
  • Pull varianten zoals seated cable row, latt pulldown en barbell row

Dit zijn allemaal bewegingen die in het dagelijkse leven voorkomen. Ben je als jongere al meer ervaren met krachttraining? Dat is top! De trainers zullen ervoor zorgen dat ook jij voldoende uitdaging krijgt. 

Voordelen van krachttraining bij jongeren

  • Voor kinderen en jongeren op jonge leeftijd goed leren trainen en bewegen is cruciaal voordat zij zelf de sportschool ingaan duiken. 
  • Een sterk en fit lichaam zorgt voor minder blessures (op latere leeftijd)
  • Verbetert prestaties in andere sporten zoals voetbal, hockey, atletiek etc. 
  • Zorgt voor een verminderde kans op overgewicht/obesitas en daarmee gemoeide aandoeningen zoals hart- en vaatziekten.
  • Insulinegevoeligheid neemt toe. Hierdoor wordt de kans op suikerziekten verkleint op latere leeftijd.
  • Zorgt voor meer zelfvertrouwen.
  • Zorgt voor een betere en sterkere fysieke houding.

Aanmelden krachttraining voor jongeren 

Per september is het mogelijk om jezelf aan te melden voor het jongere krachttrainingsprogramma voor 1x of 2x per week. 

Aanmelden voor deze trainingen kan onderstaand. Dit kan voor 12 of 24 trainingen. Let op: De jongere zitten wel op een vast tijdstip en dag gepland. Er is geen mogelijkheid om te schuiven aangezien er maar plek is voor 8 jongeren per trainingssessie. 

Wees er snel bij want VOL = VOL. 

Mocht het zo zijn dat je een training niet aanwezig kan zijn dan kan je dit binnen die 12 weken inhalen, maar er is geen mogelijkheid om dit in andere small group trainingen of na het traject in te halen.

VRAGEN?

Heb je vragen over dit traject? Neem dan even contact op via info@vancleeftrainercoach.nl of via 06-48180181 en je krijgt zsm een antwoord terug.