Voor kinderen en jongeren op jonge leeftijd goed leren trainen en bewegen is cruciaal voordat zij zelf de sportschool ingaan duiken. 

Wilt jouw zoon of dochter graag naar de sportschool maar vindt jij dat als ouder erg spannend? Dat ze het fout doen? Blessures krijgen of dergelijk?

Wilt jouw zoon of dochter meer leren over krachttraining, goed leren bewegen of beter willen presteren tijdens de hockey of voetbal trainingen?

Schrijf hem/haar dan nu in voor het 12 weeks programma KRACHTTRAINING VOOR JONGEREN. 

Maar eerst de voordelen van ons krachttraining voor jongeren programma voor jouw zoon/dochter

• Een sterk en fit lichaam zorgt voor minder blessures (op latere leeftijd)
• Verbetert prestaties in andere sporten zoals voetbal, hockey, atletiek etc. 
• Zorgt voor een verminderde kans op overgewicht/obesitas en daarmee gemoeide aandoeningen zoals hart- en vaatziekten.
• Insulinegevoeligheid neemt toe. Hierdoor wordt de kans op suikerziekten verkleint op latere leeftijd.
• Zorgt voor meer zelfvertrouwen.
• Zorgt voor een betere en sterkere fysieke houding.

Krachttraining is gezond voor jongeren en zelfs voor kinderen. Op jonge leeftijd zorgt krachttraining ervoor dat kinderen sterken worden.  In de pubertijd biedt het ook meer mogelijkheden aangezien daar de spiermassa groei toeneemt. Hierom is goede begeleiding tijdens krachttraining essentieel om fouten en blessures te voorkomen.

Bij voetbal, hockey of welke sport dan ook krijgen ze vanaf jongs af aan altijd een trainer/coach toegewezen. Maar bij de sportschool kan je zo maar naar binnen zonder enkele vorm van begeleiding. Dat is verkeerd vinden wij. Daarnaast kan krachttraining helpen bij het verbeteren van prestaties in andere sporten zoals voetbal, hockey, turnen of dergelijk. Krachttraining kan zorgen voor meer zelfvertrouwen onder jongeren en zorgt voor een betere fysieke houding.

Tot een aantal jaar geleden werd er gedacht dat krachttraining voor jongeren schadelijk zou zijn voor de groei, spieren, botten etc. of dat het de blessure kansen zou vergroten bij de andere sporten. dat krachttraining voor jongeren schadelijk zou zijn. Maar dit is tegenwoordig ontkracht door de wetenschappelijke onderzoeken. 

In ons krachttraining voor jongeren programma worden de basistechnieken van krachttraining aangeleerd en (verder) ontwikkeld. Denk hierbij aan:

• Knie buigen/stappen (Squats, lunges, opstappen)
• Heup beweging/tillen (Deadlift, hiptrusters)
• Push beweging/duwen (Push up, bankdrukken, shoulder press)
• Pull beweging/trekken (Pull up/optrekken, pulley row)

Al deze bewegingen komen veel in het dagelijks leven voor en daarom zijn ze zo belangrijk om met een goede techniek aan te leren. Daarnaast zullen we o.a. ook het ‘bracen’ aanleren, een bepaalde ademhalingstechniek tijdens krachttraining die er voor zorgt dat de core (buik- en rug spieren) juist worden aangespant.